孩子到底该怎么吃的好

1、针对中国儿童设计的平衡膳食算盘，可直观的展示出儿童膳食指南的核心推荐内容。

2、算盘从上往下第一层红色代表油、盐类，每天一份，差不多20至25克油，4至6克盐。

3、第二层黄色代表大豆，坚果，奶制品类，每天2至3份，一份大豆20至25克，一份坚果约10克，奶类一份大概200至250毫升。

4、第三层紫色代表动物性食物类，每天2至3分。其中瘦肉40至50克每份，蛋类40至50克每份。第四层蓝色代表水果类，每天3至4份。

5、第五层绿色代表蔬菜，每天4至5份，水果和蔬菜都是100克每份，第六层橘色代表谷薯类，大概有150至225克的谷类。

6、在算盘下面还有一个像运动场一样的底座，上面有个正挎着水壶跑步的小朋友，表示应鼓励孩子多喝白开水，希望天天运动，积极锻炼身体。