便秘怎么办呢
1、平时的饮食一定要以清淡为主，多吃一些粗纤维的食物，养成好的饮食作息规律。
2、新鲜水果是必不可少的，苹果，香蕉都是很多的预防便秘的良物。
3、酸奶，蜂蜜水，或者睡前喝一杯淡盐水，让水在肠道振动，加强通便作用。
4、适当加强体育运动，骑自行车，或者仰卧屈腿。都能促进排便。
5、保持心情舒畅，也是必不可少的。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、平时的饮食一定要以清淡为主，多吃一些粗纤维的食物，养成好的饮食作息规律。
2、新鲜水果是必不可少的，苹果，香蕉都是很多的预防便秘的良物。
3、酸奶，蜂蜜水，或者睡前喝一杯淡盐水，让水在肠道振动，加强通便作用。
4、适当加强体育运动，骑自行车，或者仰卧屈腿。都能促进排便。
5、保持心情舒畅，也是必不可少的。