小孩吃什么可以增强免疫力

1、富含维生素的食物维生素是人体日常所需的一类微量有机物质，孩子日常多吃一些富含维生素的食物，也是有助增强身体免疫功能的。绝大多数绿叶蔬菜皆含有丰富的维生素，橙子、橘子、草莓、猕猴桃等水果的维生素含量也是均为丰富的，日常中应该让孩子多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

2、富含蛋白质的食物蛋白质是孩子生长发育过程中所必需的一种营养物质，蛋白质含量高的食物，主要是肉、蛋、奶、豆类食物，如猪瘦肉、牛羊肉、蛋类、豆类及其制品、鱼虾等食物皆含有丰富的蛋白质，而且其脂肪含量也是比较低的，在日常饮食中可多为孩子准备以上富含蛋白质的食物。

3、钙含量丰富的食物对于孩子而言，钙是不可或缺的一种营养物质，在孩子生长发育阶段，日常若存在钙摄入不足的情况，会出现生长发育迟缓，长不高的问题，同时也会影响到自身，疫力。日常宜多摄入一些富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶制品、豆类及其制品、鱼虾等食物。

4、一些有营养的健康小零食在日常中，其实也可以让小孩适量吃一些含有营养的健康小零食，如酸奶、海苔、坚果、山楂、钙片等零食皆是比较适合孩子日常吃的健康零食。孩子日常适量吃一些含有营养的健康小零食，如酸奶、海苔、山楂等零食，不仅可以解嘴馋，还可以轻松补充机体日常所需营养。