健身前吃香蕉有什么好处

1、在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个

2、不管是在健身前还是健身后，来一根香蕉，都能够增添饱腹感

3、健身前吃香蕉，能够避免健身时因饥饿而影响健身锻炼的进行;而健身后吃香蕉则能缓解健身后的饥饿感

4、香蕉含非常丰富的碳水化合物、葡萄糖、果糖、维生素、蛋白质等多种元素

5、且香蕉含有的单糖和双糖易于人体吸收，能快速补充运动锻炼后能量的缺失

6、人们在运动时，尤其是参加高强度的运动时，体内的能量需要不断消耗，人的体温也会随之升高

7、喜欢看体育比赛的朋友应该经常在电视上见过，不少运动员都会在比赛后吃香蕉，这是因为香蕉可以大大提供人体所需的能力