如何让自己早睡
1、可以在吃饭后散散步,锻炼锻炼,让自己感觉到累
2、尽量晚睡9点后就不要接触电视手机
3、睡前可以喝点牛奶,有助于睡眠
4、可以早点洗漱后就上床
5、可以在床上看看自己没兴趣的书,容易瞌睡。
6、早点关灯躺在床上,冥想也容易睡着。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
1、可以在吃饭后散散步,锻炼锻炼,让自己感觉到累
2、尽量晚睡9点后就不要接触电视手机
3、睡前可以喝点牛奶,有助于睡眠
4、可以早点洗漱后就上床
5、可以在床上看看自己没兴趣的书,容易瞌睡。
6、早点关灯躺在床上,冥想也容易睡着。