便秘的治疗方法

1、番薯 番薯也就是红薯的维他命E的含量是糙米的两倍，同时还含有丰富的胡萝卜素与纤维素，能降低胆固醇还能克服顽固性便秘，起到改善便秘，排毒促便的作用。

2、香蕉中富含丰富的钾离子，能有效促进胃肠蠕动，对于改善便秘具有非常好的效果。但由于香蕉含糖量高，故不宜多食。未熟透的香蕉食用后不仅起不到促进排便的作用，还易引起便秘。

3、蜂蜜是一种天然养生保健营养品，其所含营养丰富，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，对于改善便秘也具有相当显著的作用。常被用于减肥、养生、美容等。

4、酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能有效促进胃肠蠕动，缓解便秘。经常食用酸奶还能有效帮助起到减肥的功效，因此受到不少爱美女士们的亲睐。

5、赤豆中含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维和具有利尿作用的钾，能有效将体内的胆固醇与盐分排出体外，具有非常好的解毒作用，并且还能滋补养颜。