减肥燕麦片怎么吃
1、取一份适量的燕麦片,放入碗中。可以加一些水将燕麦洗一下,切记不要燕麦不要放太多哦。
2、将燕麦片用温水浸泡10-15分钟,让其变软;时间一到将多余的水分倒出。注意在浸泡的过程中,燕麦的体积会翻倍哦。
3、将自己喜欢的酸奶或牛奶倒入碗中,与燕麦片充分混合,可以根据个人口感适当加一些蜂茁茌拿逝蜜或糖搅拌均匀;也可以加一些水果哦。
4、最后可以放入低温冰箱中冷藏,大约半小时后即可食用口感会更好哦。
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