胸软下垂怎么办

2025-03-12 00:51:07

1、双手合掌,使手掌相互用力合压,胸肌拉紧。

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2、互相紧握手腕,手肘开节朝外,左右相互牵引。

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3、抬头挺胸收腹,两手上下勾住放在胸前,反方向拉动。

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4、手腕朝内,肩膀打开,背肌伸直,端正资势。

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5、手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近,在挺胸的状态下反复进行。

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6、坚持1到2个月,会见到明显的效果。

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