心、肝、脾、肺、肾! 最滋补五脏的食物表

1、一、养心的食物红枣中含有大量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种天然的补血剂。对各种贫血、体缔忌贡儋弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。还可以常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。

2、二、养肝的食物很多人都知道绿豆有清热解毒，去暑消水肿的作用。绿豆富含丰富的赖氨酸和氨酸，与仔弩认踝冰糖同食有很高的食疗价值，尤其可预防肝火旺而引起的上火。要饮食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。

3、三、养脾的食物据《本草纲目》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能“补中、和血、暖胃、肥五脏”等。

4、四、补肺的食物柿子生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血；红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。还可以常吃玉米、黄瓜、西红柿、梨等。

5、五、养肾的食物黑芝麻药食两用，具有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等功效，被视为滋补圣品。对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。