9天从119斤减到108斤的惊人减肥方法

2025-04-19 09:56:05

1、早上：一杯蜂蜜水，一个水煮蛋，一小碗燕麦粥。

2、上午：喝水、如果到10点多饿了，就吃一个苹果。

3、中午：一两米饭或很少的其它主食，一些凉拌菜或炖菜，尽量清淡些的就行（鱼、虾也可以豆腐都行），一杯水

4、下午：喝水、如果到4点左右饿了，就再吃一个苹果。

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