秋天早餐吃什么最好

1、秋天的气温变化快，而且多风有沙，所以，一般情况下，秋天的是滋阴润肺的最好时节。这个时候，最好是吃一些能对肺好的食物。因此，秋天的时候，早餐最好的就是吃一些粥类的食物，更适合秋天的养生之道。

2、红枣大米粥。其实我最钟爱的就是红枣大米漭梆铌庥粥了，带点甜味，而且爽口。秋天的时候，可以在早晨时，煮一些红枣大米粥，当然，你可以再加点儿山药在里面，更适合男性吃。当然也可以换成是糯邰熳如蟥米做粥也不错的。这个对秋天有肠胃不适的人，有良好的健补作用。

3、胡萝卜粥。胡萝卜是适合秋天吃的，把胡萝卜切成小小的丁，然后再切火腿肠也切成小小的丁，然后与大米或者是小米一起煮成粥，这样，养胃的同时，能起到润肺的作用，当然对于通便也有很好的作用的。

4、小米地瓜粥。这个在山东的人都知道，在做小米粥的时候，加些切成块的地瓜在里面，然后一些煮成粥，吃的时候，即能感觉到小米的香味，又能感受到地瓜的甜味，吃起来不仅爽口，而且养胃润肺，通便抗燥。

5、玉米面地瓜粥。这个也是更好的，玉米面吃起来细腻，而且含有大量的不饱和脂肪酸，有利于身体。地瓜则有通便的作用。记得，玉米面在做前，先要用凉水调成糊状才可以下锅的。这样，能均匀打碎了。再放地瓜到里面。

6、黑色之粥。这个就要好好向男士们推荐了，这个粥全是黑色的米或者是豆来煮成的，有黑豆，黑芝麻，黑米，黑木耳等黑色的食材，这些食物吃，不仅对头发好，而且也能起到壮阳的作用，对男士尤其在秋天的时候，更有效。

7、莲子红枣薏米粥。这个粥养心不说，而且也养肺，而且有安神的功效，所以，秋天的时候，如果气燥的话，可以在早晨的时候，喝这样的粥，就能让自己的一天心情都处在平和的状态中，建议大家早晨可以喝这粥。

8、芝麻粥与山芋粥。这两种粥的作法，其实是差不多的，都是分别这种薅黾稣形食材与梗米一起煮。对于有一些特殊疾病的人来讲，早晨喝这样的粥，不仅对身体好，而且能起到预防的治疗的功效。建议秋天的时候，大家可以多选择这些粥喝。