女生专属的练手臂动作，赶紧学起来吧！
1、首先，站立在地面，并用双手各握一个哑铃或者瓶装水。
2、然后将右手向前伸直，掌心向下。
3、再换左手做同样的动作。
4、最后每只手重复该动作10次即可。
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1、首先，站立在地面，并用双手各握一个哑铃或者瓶装水。
2、然后将右手向前伸直，掌心向下。
3、再换左手做同样的动作。
4、最后每只手重复该动作10次即可。