提前准备预防耳鸣耳聋

1.饮食宜忌：耳鸣、耳聋患者属实证者，多为火热之证，故宜服用辛凉、清淡而富于营养的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、新鲜蔬菜等。忌食辛辣厚味之品，如辣椒、牛肉、羊肉、酒等，以免生热助火，影响康复。虚证者，多属肝肾阴虚或气血两虚，故应食用滋补肝肾、填精益髓、补益气血之品，如羊肉、牛肉、鸡肉、黑芝麻、黑豆、桂圆、核桃等。

2.起居锻炼：耳鸣、耳聋的患者要起居有常，生活工作要有规律，注意劳逸结合，保持充足睡眠，晨起参加室外活动，如散步、打太极拳、练气功等。居室应力求清洁安静，空气新鲜。并尽量避免在强噪音环境下工作，或配戴防护耳塞等，可避免噪声性聋。

3.精神调养：耳鸣、耳聋患者的精神调养，主要是要求患者保持精神愉快、情绪稳定。耳鸣甚者，患者常心烦意乱、烦保易怒、夜不能寐，故精神调养更为重要，应宁心定神，保持精神轻松、心情舒畅，大脑皮层机能和植物神经系统保持平衡，有利于病的康复。