怎么缓解工作压力

1、下班后的时间才是我们真正的生活，我们必须利用这段时间，来调整工作上的压力与情绪。下班后可以去超市挑选自己爱吃的食材，回家给自己做一顿丰盛的晚餐，犒劳自己。

2、逛街是一个舒压的好方法，放下手机，约朋友出来喝喝茶，聊聊天，谈笑风生，再一起去商场选一件合适自己的衣服，心情自然会很开心。

3、当然很多朋友是属于不喜欢交朋友，只想窝在家里的类型，那么抱着零食，打开一部自己喜欢的电影，窝在沙发上就是最大的舒压方式了。

4、练瑜伽也是一种温柔的享受，抛开所有烦恼，开始进入瑜伽世界，打开自己的身体，拉筋，开肩，深呼吸，在瑜伽的世界里，一呼一吸中已经能排除体内很多毒素了。

5、假如加班到深夜才下班的你，已经没时间也没精力去做其他的事情，那下班后，好好洗漱一番，卸妆，护肤，安心的入睡，好的睡眠能给第二天的你带来精神的状态。

6、总结，压力分外在压力与心惯栲狠疲理压力，无论工作多么辛苦，遇到多少挫折，首先还是要看得开，把心态放好，一切问题都有解决的办法，坏的情绪往往容易导致事情越发难办。所以压力来源于自己，也是自己能消除的。加油