怎么释放内心的压力

1、音乐。听一听舒缓的音乐，可以让我们紧绷的神经得到放松，由于平日里工作等因素导致精神压力极大，需要让音乐来荡涤我们的灵魂，选择音乐最好是纯音乐，这样能更好的放松。

2、运动。我们坐在办公室太久了，整个人的生活环境都感觉封闭了，十分的压抑，这个时候我们需要适当的出去户外运动，当然了室内打打乒乓球也是可以的。

3、游戏。适当的游戏同样也可以起到一个释放精神压力的效果，可以玩一玩手机上的小游戏，也可以去玩一玩网游，总之，你赶紧放下手头的事，注意劳逸结合才是关键。

4、和朋友聊天。别疏忽了朋友，别因为长久的工作导致了远离朋友了，没事可以和朋友打打电话，诉说心糙怍牢莱事，这样也是可以把压力通过话语释放出去，不知不觉，打完电话整个人就好多了，内心舒服多了。不是吗？

5、出去旅游。如果你有一个小长假，顺便还有点小资金，那就不妨收拾收拾背包，出去呼吸呼吸新鲜的空气吧，你会感觉到一个新的地方，新的环境，内心自然而然就舒服了起来。

6、最后，笔者想说，释放压力的方法有很多，你只需要挑选一个你认为自己适合的方法去做就可以了，毕竟身体是革命的本钱，没有一个良好的精神状态，我们怎么能继续奋斗呢？你说呢！