女性如何保持良好健康身材

1、首先，女性健康身材从早上开始，请记住，一定要吃早餐；早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。

2、其次，女性健康身材从贴身衣物开始，选择适合自己的内衣；要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了;但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。

3、再次，女性健康身材从鞋子开始，不要长时间穿着高跟鞋；为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。

4、再次，女性健康身材从坐姿做起，不可绕腿坐；很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体蕞瞀洒疸型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。

5、再次，女性健康从锻炼开始，保持3天健身；很多女性因为好吃懒做，所以每次都是不想锻炼，但是你只需要隔三天就锻炼2个小时，其效果还是很大的。

6、最后，女性健康从睡觉开始，注意睡姿诋危族枧；最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。