怎样有效快速瘦大腿

1、最经典的就是 空中骑脚踏车，这个很多妹纸都知道。无聊的时候做上几十个，一躺下就做，不要说什么固定的时间固定的地点再做。小编那阵子刚好放假，一天得做好几百个，也没数，一躺下就做。

2、自己找一套适合自己的瘦腿动作，记得是自己看得顺眼的而且自己觉得可以坚持的，这个怎么说呢，小编那时候找了很多，但很多都是动作很难而且很多的，都被我pass掉了，后来是看到一套挺简单的，可以天天坚持的，这个就不推荐了。坚持天天做，也不费时间。

3、时刻都动起来，小编那阵子想瘦想疯了，没事躺着都不敢闲着，如果你觉得不想运动太累的话，可以用手按摩大腿或者敲打赘肉，再或可以抖动你的大腿赘肉，反正让你的大腿多动就对了。

4、洗澡的时候，就着沐浴露从上到下按摩你的大腿，时间自己把握。

5、晚上睡觉前，抽出一点时间，把腿倒立在墙上，腿麻了就放下来。这个很多妹纸也都听过，这个算是小编坚持最久的动作了，时间久了，你可以看到腿型也会越来越好看。而且倒立的好处也是非常多的，可以自行百度。

6、最后，多喝水，这个小编起初不是为了瘦腿，而是想改善皮肤，但后来发现貌似这个对瘦腿还是有点效果的，想吃东西的时候就喝水。