生活细节会偷走你的健康

1、背着包拉行李　　一手拉着行李箱，一手拎着包或背包，更容易造成肌肉紧张、疲劳，导致肩部和后背拉伤，背带过细还会阻断正常血流。　　建议：较重的背包可以搭在带轮子的行李箱上面，向前推着走，减轻对身体的伤害。

2、消毒时间不够1分钟　　如果消毒不彻底，反而会增加细菌传播的危险。　　建议：灭菌需要30—90秒时间，喷洒消毒剂后，最好离开一会儿，不要立即擦洗。

3、洗澡时搓澡　　洗澡过于频繁及用力搓澡会去除皮肤表层具有锁水作用的油脂，令皮肤变干。　　建议：洗澡水温不宜过高，洗浴时间最好在10分钟以内。洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干身上水分，秋冬时节还可以涂些保湿霜。

4、厨房灶台过低　　厨膊蜾踬简房灶台过高或过低都会导致颈脖、肩膀和腰部肌肉过度拉伸，引起疼痛。　　建议：做饭时，两臂下垂，肘部弯曲呈90度时，灶台与小臂高度以10厘米左右为宜。如果太低，可将砧板垫高些，如磨营稼刻果太高，可在脚下垫个稳固的小凳子。

5、剔牙不照镜子　　剔牙时不照镜子不仅会漏掉许多牙缝中细小的残渣，还会在无意中伤到牙龈。　　建议：先用牙刷将较大食物残渣刷掉后，再用牙线清洁牙缝中的细小残留物，还有利于将牙膏中的氟化物送至牙缝之间。