为什么你总是觉得累

1、疲惫是身体差的信号疲劳的核心在于身体素质和心理状态。健康状况差的人很容易觉得累，反之，觉得不累的多半是身体素质比较好的，可以对疲劳拥有良好的抗压能力。还提到了心理状态对疲劳的影响。如果人的心理状态比较放松，或者对所做的事情富有热情，也不容易产生疲劳的感觉。

2、运咿蛙匆盗动不足易有疲惫感关于运动不足也是易产生疲劳感觉的主要原因。说道：同样两个人，其中一个每天步行跑2公里上班，另外一个一直乘坐公交车上班。长此以往之后，两人一起跑步1000米，其中足饶戽沸每天步行上班的要明显轻松与后者。这是因为运动不足导致身体素质下降，人的力量和持久力不佳，自然易产生疲劳感。

3、睡眠不足会引发疲劳睡眠不足分为两种，一种是时间不足，另外一种是质量不足。对于前者，睡眠时间不足会严重影响人的缓解疲劳系统。每天人们休息睡觉就是调用人类体内的缓解系统进行籽疙牢阖调节，这样第二天才会有精神。如果睡眠时间不足，自我调节时间不够自然无法完全的缓解，第二天也要带着第一天的疲劳工作，能精神才鬼了！另外一个，睡眠质量不足也会引发第二天的疲劳。睡眠质量不佳的一般都是经常性做梦、失眠、焦虑等。如果睡前喝杯热牛奶可以有效缓解，同时也要注意尽量不要超过11点入睡。