坐月子应该吃什么坐月子在饮食上该怎样补呢?

1、1.猪肝适合在早上、中午食用

2、2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效

3、3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用

4、4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

5、5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴

6、6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效

7、7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘

8、8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

9、9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用

10、10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘

11、11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品

12、12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效

13、13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用

14、14.猪心有强化心脏的功能

15、15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用吃得营养