如何维护自己心理健康

1、热爱劳动，从小抓起是维护自己心理健康的前提。生命在于运动，劳动是运动的方式之一，不可丢失。古人讲，“舍我灵龟，也不足贵”，就是说舍弃自力更生，放弃劳动，不值得提倡，算不呼鳏魇杰上“贵”。加上“手巧心灵”的认知，足以说明思维与体力具有直接关系。所以，维护自己心理健康，就要从小抓起，从热爱劳动抓起，用脑力劳动代替实质意义上的劳动，是不可取得。

2、热爱生活，学会休息是维护自己心理健康的基础。简单的讲，人的生活就是工作与休息，或者说活动与睡眠。睡眠是一种修复，是对工作带来的损耗的恢复，没有足够的休息就不能很好的工作，工作与休息同等重要，甚至休息是很好工作的前提。所以，近年来兴起的不夜生活方式，在一定程度上来说，是不可取得。

3、饮食清谈，饮食有节是维护自己心理健康的途径。老人讲，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，甚至有午后不食的说法，其实强调的就是一种七分饱认知，说明了保持适当饿状态具有养生作用。所以，饮食清谈是相对暴吃暴饮来说的，也蕴含了饮食有节的必要性。

4、善于动手，居家做饭是维护自己心理健康的重要保障。从现实看，居家做饭，全家人一起吃饭，是一种享受，也是对心理健康的维护。四点维护自己心理健康的心得体会，都是经验之谈，但愿绵薄之力，给大家心理健康带去帮助。