如何快速入睡试试想象入睡法吧

当代社会人，压力大，鹌忄呜辅牵绊多，很多人有睡眠障碍，我有一些帮助入睡的想象技巧可以推荐给大家。

1、闭上眼睛，把注四歹吭毳意点放在眼皮，这时候假象有一扇门在你眼前打开，一扇接着一扇，这样你就可以慢慢放松，容易入睡。

2、闭上眼睛，把自己想象成一台电脑，现在的思维就是一个系统，然后把现在牵绊你入睡的思绪理出来，一个思绪想象成一个窗口，然后把一个个窗口，浮现在眼前，再然后，一个个关掉，同时把思绪也断掉，这时候，你会发现自己轻松不少，这是入睡的极佳状态。

3、闭上眼睛，深呼吸，略放松后，开始收神，把自己想象成一个婴儿，这时候你正睡在摇篮里，静静的，这时候你的意识开始退出来，你就站在这个婴儿旁边，静静的看着他安详的入睡。

有时候，因为白天的事情纷扰，或者晚上吃的较多，有预感今晚会失眠的时候，我都会用这种想象入睡法，来帮助我入睡，虽然不能百试百灵，但是如果抓住要点之后，十试九灵是可以达到的，顺应式的控制睡眠需要好的方法，同时一定程度上，也需要个人的修为，随着现代社会生活方式的深化，失眠问题会受越来越多人的关注，也困扰越来越多，越来越年轻的朋友，以上三个小方法，小想象希望能给你一个好的夜晚，以及一个更充沛的白天。