怎样上台讲话不紧张的小技巧

1、首先，演讲前做烂衣茫庥好准备。能够让这场演讲得到一个很大的提升和帮助自己在演讲中增强自己的自信，让自己的演讲能够更加的顺畅而上台前的准备是必要的。

2、其次，注意力要集中。演讲时若能专心致志，把他们当成最好的朋友，用最好的表情去面对他们。表示出很享受这场演讲，等把自己融进这场演讲的时候，讵畿缤耒会想到原来演讲是这么享受的事情。集中注意力去把演讲更好地分享给观众。

3、做些缓解紧张情绪的动作。比如深呼吸，它能让大脑获取更多的氧气，让更加提神，活动活动手脚，让肌肉放轻松。

4、与观众进行互动，一个好的听众一定会认真与互动的。所以仔细看着对方的眼睛，微小的细节也不要放过。对方认可的点头，或善意的微笑都是对肯定。

5、语速要时快时慢，有节奏，因为这样有利于你演讲的成功。也可以让台下的观众能够听清楚你说的内容，还可以避免你出现打岔的状况。

6、最后，希望这些小技巧能帮到大家。