女人出现初老症 教你如何抵抗衰老

1、养成良好的睡眠习惯　　晚上入睡前不要看些比较刺激的电影和税荠秆拘谈论刺激神经兴奋的话题，可以上床后听听轻柔舒缓的音乐，有助于入睡。谨记不要熬夜，应在晚上11点前入睡，这样能够让新陈代谢更唁赋獭狍好运作，降低衰老的速度。

2、不要给自己太大精神压力　　长张虢咆噘时间处于高度紧张的女性更容易衰老，而且肌肤容易暗淡无光。所以，需要提醒自己保持乐观的精神，适当放松，不要给自己精神压力。建议每天早上起来对着镜子微设骡殂亵笑，可抑制压力荷尔蒙，促进全身血液循环和吸收，可以抵抗初老症。

3、多喝柠檬蜂蜜水　　柠檬内含丰富的维生素C，可以刺激骨胶原增生和皮肤健康，让肌肤润滑富有弹性的同时还能使身材更加苗条。而蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，还含有丰富的蛋白质，氨基酸，润肤润肺，是不可多得的养生利器。

4、不要吸烟　　无论是一手烟还是二手烟，对人体细胞的伤害是非常大的。烟草不仅会氧化血液，使血管收缩，还会加快细胞的老化程度

5、多吃橄榄油　　橄榄油不仅可以防止脂肪氧化，帮助心脏细胞抗衰老化，还能有效防止日晒所导致的皮肤老化。所以在平常生活中，我们可以在烹饪时加几滴橄榄油，吃出健康肌肤。

6、不喝碳酸饮料　　一些碳酸饮料中的防腐剂可能会从你的骨头中溶解钙，加速骨质老化。所以最好少喝碳酸饮料，不仅减慢衰老的速度，还能保证身体健康。