做俯卧撑的好处

1、经常做俯卧撑可以让你的上枝越来越嚼稼丬女挺拔有力，让你拥有一个迷人的胸肌，你的三头肌的肌肉块明显比其他不锻炼的人大很多，而二头肌也能受到一定的锻炼，这让你膀子变到越来越有力气。

2、做俯卧撑不仅锻炼到胸肌，还能锻炼到腹肌，让你不在为肚子上有脂肪而烦恼。促进身体的消化，起到减肥的作用。

3、通过不断的做俯卧撑还能预防疾病，如高血压、心脑血管、血糖高等等，此外还能延缓衰老，让自己变得更年轻，有一种越活越年轻的感觉。

4、经常做俯卧撑还能有一个好的锻炼基用疣黄门础，俯卧撑的锻炼比较全面，所以在有一定俯卧撑的基础上，在做其他运动都会稍微轻松点，如跑步、单杠等，跑步时需要心肺好，经常做俯卧撑的人可以很好的锻炼心肺。

5、发泄自己不愉快的心情，在自己心情不好的时候一边放着自己喜欢的音乐，一边做着俯卧撑，心情自然会变得好些，我以前就是这样的。

6、经常做俯卧撑还能让正在发育的孩子长高，但我建议在做俯卧撑时不要超负荷的做，要不然可能会起反作用，凡事都要一个度。