如何降低胃癌的风险

1、少吃熏制，盐渍和腌制食品要避免的一些食物包括加工或熏制的肉类，如香肠，腌制肉类等。这些食物中可能含有硝酸盐和亚硝酸盐，这些防腐剂会在胃中分解，并可能对胃组织造成损害。

2、添加更多的蔬菜水果尽可能多地吃新鲜水果和蔬菜。蔬菜是高纤维的食物。一些研究表明，膳食纤维可以降低患胃癌的风险。

3、保持健康的体重肥胖不仅与某些类型的胃癌有关，还与2型糖尿病和心脏病有关。为了整体健康，尽最大努力达到或保持健康的体重，这样可以更好地预防2型糖尿病和几种癌症的风险。

4、保持运动体内脂肪减少导致不同类型癌症的发生率降低，包括胃贲门癌。建议每周至少2.5小时中等强度的运动，或者至少1.25个小时剧烈运动。该报告指出，每周进行5小时的剧烈运动会带来更多的健康益处。

5、戒烟吸掳蜷吭鹊烟显然是发展胃病或任何癌症的一个风险因素。吸烟会增加食道附近胃上部癌症的风险。吸烟者患胃癌的风险几乎是非吸烟者的两倍。戒烟不仅可以降低患胃癌的风险，而且现在戒烟，您的心脏，肺部和整体健康拎枋辏话都会受益。

6、根除幽门螺旋杆菌幽门螺旋杆菌是一种可以通过不洁食物或水通过接触受感染者的体液进入体内的细菌。它可以感染胃壁矣喾动痞并导致炎症，这可能导致胃癌。患有幽门螺旋杆菌感染的人有时会出现溃疡，这可能导致胃痛，腹胀，恶心和体重减轻。虽然大多数携带这种细菌的人从未患过癌症，但感染的病人需要得到及时治疗，以确保其根除。