孕妇夏季怎样防暑

1、饮食清淡。想要很好的防暑的话，在饮食上面也要特别注意，饮食最好清淡一些，最好吃那些可以清热降火的蔬菜，就算不是为了防暑的话，在怀孕期间饮食也要特别注意，不能吃得太油腻或者太辛辣。

2、保证充足的睡眠。上一条说到孕妇和常人相比的话，由于新陈代谢特别的旺盛，所以在比较炎热的夏天，孕妇会感觉特别疲苛戾塾晦惫，特别疲惫的话就容易得病或者是特别容易就中暑，所以到了夏天的时候，孕妇一定要保证充足的睡眠，只有睡眠充足了，身体才会得到完全的放松，这样中暑的几率会小很多。

3、提高洗澡频率。孕妇和普通人相比的话，由于在怀孕期间新陈代谢特别的旺盛，所以出汗会特别的多。所以在怀孕期间的时候可以，增多洗澡的次数。在夏天的时候，不仅可以很好的防蚊虫，还可以很好的防暑。

4、着装。如果孕妇要出门做其他事情的话，尤其在中午的时候，由于太阳比较大，可以戴上一顶防晒的帽子。在穿衣服的时候，一定要穿那些特别透气，而且特别吸汗的衣服。纯棉材质的衣服就是一个不错的选择。对于一些不得不裸露的皮肤，最好涂好防晒霜！

5、改变屋内陈设。如果很多夫妇已经有了备孕的打算，在怀孕之前可以做一些准备，这样到了炎热的夏天的时候，才不会感荼愧魅箱觉特别的热。对于家里的一些不要的杂物可以直接扔掉或者是送人。在收拾家里的时候，最好把家里布置得简洁一些，这个屋内的环境看起来从视觉上也会比较舒服一些，室内的陈设简单的话，对于屋内通风也是非常有利的。

6、开窗通风。在很多女性朋友怀孕的时候会使用空调，使用空调的话要经常注意对房间进行开窗通风，这样房间内的空气才会是新鲜的。在使用空调的过程中，空调的风千万不要对着孕妇吹，最好的办法就是直接对着屋顶吹，这样的话，孕妇才不会产生伤风的状态。