健康的养生妙招都有哪些看一看不后悔哦

1、早上一杯温开水。身体经过一夜的新陈代谢，消耗了很大一憧钏荭拜部分水分。早上一杯温开水，补充身体所缺失的水分，促进新陈代谢，一天都有好精神。记住，是温开水哦，不是淡盐水。

2、穿休闲装，可以让你多走步。日常生活中，除了有时间有计划的健身之外，平常穿休闲装，可以减少你的疲惫感，让你放松，从而就会多点运动。

3、冥想5分钟，等于熟睡一小时。何为冥想？就是瑜伽里最常见的结束动作，放松身心，用心感觉自己的呼吸，周身轻松。

4、大笑20分钟，大于慢跑半小时。当你大笑时，带动的不仅仅是面部的肌肉，还有身体的放松，身体血液的快循环，肺部的收缩与舒张。所以，平常大笑，还是好处多多哦。

5、午睡10分钟，等于熟睡两小时。经过一个上午的工作，其实身体处于半疲乏状态。吃过午饭半小时之后的午睡，刚好能缓解你的疲乏，为下午的工作蓄积能量。注意，午睡要在午饭后半小时之后哦。

6、注重养生，让你越活越带劲！