牙龈肿痛怎么办（细心养护篇）

1、首先，要有正确的刷牙姿势，维护口腔清洁，这样才能让牙齿更健康。具体还可以参看小编以前写的一篇关于口腔护理的经验。如下！

2、避免尖锐,松脆的食品。尖锐的，松脆的食物会刺激你的牙龈，使你的牙龈更加肿胀。避免吃薯片、坚果和烤面包等食物。

3、避免吃太过有嚼劲的食物比如风干牛肉、干鱿鱼丝、腊肉等，不仅食物残羁铙洚载渣卡牙齿，而且有时候你还根本无法将残渣从口中完全剥离出来，那将是你人生最痛苦的事情之一。

4、避免可乐和果汁可乐和果汁长期饮用将大大降低牙齿的使用年限，摄入的糖分会被细菌分解成酸性物质侵蚀牙齿的每一个角落。如果你非要想喝这些含糖类饮料，记得喝完后漱口。

5、用盐水漱口盐水一般是作为杀菌用，当然你也可以用专业的杀菌漱口水，不过成本相对来说就高一点了，具体选择看各人自己吧！

6、做唇齿运动每天上下牙齿“打架”，具体多少下依照个人情况而定，也可以想起了让上下牙齿碰撞，但是不要太过用力磕出血了就难受了。

7、避免辛辣的食物辣椒不要放多了，放多了容易上火，这个是常识性的知识。有些人痛起来了，自己都知道不吃了。

8、避免喝酒喝酒引起牙齿痛的也是屡见不鲜，大多都是酗酒造成的，少量饮酒还是没啥问题。