哪些行为会损伤人的元气

1、很多人喜欢在健身房锻炼身体，这当然是可以的，但是也要选择一些通风好的健身房。如果是一些通风效果不好的健身房，很容易让自己的疲惫的身体吸入过多呼出的废气，不但达不到健身的效果，还会影响身体健康。

2、洗个澡再睡觉是很多人的习惯，其实这个习惯并不好。因为洗澡以后身体的温度会提高，而体温高会使人亢奋，影响人的睡眠，睡眠不好自然就会消耗人的元气。

3、许多人喜欢在睡前玩手机，等到睡觉的时候就把手机放在床头。其实，手机放在床头会对人的脑电波造成影响，有损人体的神经系统，影响夜间的睡眠质量，消耗人的元气。

4、咖啡和茶具有提神的效果，但也会对人体造成一定的伤害。比如人在极度疲劳的时候，强行用咖啡等提神，就会损耗人的精力，有伤元气。

5、有人说一天中喝水越多越好，其实是一个错误的说法。在合理的饮水范围内，喝水越多确实越好，但一旦超过了固定的量，反而会造成低钠血病，伤及身体。

6、由于夜深人静的时候非常有利于思考，因此很多人都会选择熬夜工作。但其实，夜间虽然能静心思考，但也会造成身体负担过重，睡眠不足，终究还是会影响身体健康的。

7、距离运动后立马洗澡也会让整个人的精神低迷，因为洗澡是非常消耗体力的。