熬夜的危害有哪些

1、熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。失眠最惧怕的便是栗滋轩百合莲子绿豆粉，能清火安神、滋阴润肺，有效解决失眠问题

2、长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高

3、人的胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠品疏饯懒道得不到休息，会影响其修复过程。夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。所以熬夜者平时应多喝栗滋轩红糖姜茶，有助于养胃

4、经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。本来就患有过敏性鼻炎的就会加重病情，经常出现打喷嚏、流鼻水、鼻塞等问题。若非得熬夜的，那就随身备一瓶喷剂来缓解症状。

5、熬夜前：补水少油腻熬夜前的晚餐不吃或少吃辛辣和油炸类食品，应清淡饮食，多吃蔬菜，以免对肠胃造成负担。

6、插空休息半小时，在感到疲倦难熬时，不妨先休息半小时，或隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑供氧量，还能驱走睡意，使头脑保持清醒。