恐惧如何影响你的健康

1、无法放松恐惧之后你很可能会在一段时间内保持清醒。一旦身体经历了恐惧反应，放松就会很慢。它正在为下一个声音做好准备，或者下次需要准备战斗或逃跑，这使你很难在之后安顿下来。当恐惧感很强或持续很长时间时，这种情况才会变得更糟。

2、焦虑和恐慌焦虑通常是基于情境的，简单来说，通常是身体对恐惧的反应。例如，如果一个人在口头交流课前发表演讲时感到害怕，他们将来可能会将这种情况与恐惧联系起来，并避免尽可能多地发表演讲。这可能导致赫胰匆刮焦虑（手心出汗，心脏跳动或恶心）甚至焦虑症，当一个人处于引起他们恐惧的情况时，这可能表现为惊恐发作。

3、削弱免疫系统身体的恐惧反应包括肾上腺素和可的松的高涨。长期接触这些化学物质和其他相关激素会对免疫系统造成损害，使其变弱，抵抗感染，病毒或其他疾病的能力降低。虽然恐惧不会直接导致你生病（在大多数情况下），但长时间的恐惧并不能使身体处于最佳位置，以防止自己被侵入的细菌所抵抗。

4、提高生存本能当一个人害怕时，他们的身体会进行所谓的战斗状态。这是我们祖先传给我们的一种原始本能，他们经常不得不决定是否要对抗一只掠食者是为了他们还是以另一种方式运行。当我们感到害怕时，菀蒯踔观我们的心脏会加快跳到将所有血液从我们的肢体移动到我们身体的核心，以便在我们奔跑或为我们的生命而战时，最重要的功能可以继续进行。对某些人而言，这种感觉可能与恐惧本身一样可怕。

5、抑郁症长时间的恐惧不仅会导致焦虑，还会导致抑郁，几乎不断的悲伤，情绪和疲劳感。当由恐惧引起时，抑郁症最常发生在那些每天感受到这些感觉并且觉得他们无法做任何事情的人身上，例如有电梯恐惧者，但他们每天必须乘电梯到他们办公室的人。

6、恐惧症对特定物体或情况的长期恐惧最终可能导致对该物体或情况的恐惧症。糟糕的经历，例如被蜘蛛咬伤，可能会导致恐惧症，或者它们似乎无缘无故地发展，就像对鸟类的恐惧，即使一个人从未受到过伤害。恐惧症可以迅速扩大，让个体不仅害怕咬它们的蜘蛛类型，而且害怕所有蜘蛛，甚至是一般的昆虫。

7、心脏受损也许恐惧最有害的身体影响之一是对心脏和心血管系统的损害。长期加剧的恐惧最终会在数月或数年之后导致严重的心脏问题。器官变得过度劳累，并且不断受到压力荷尔蒙的轰击，并且不能正常运作。幸运的是，随着时间的推移，这种情况总是有可能在它开始或变得严重之前扭转它。

8、缺乏信心如果一个人害怕他们的大部分时间，这会让他们感到不那么自信。经常感到恐惧的人经常会开始自我反省，因为他们的自信心会缩小到微不足道的水平。这不仅会导致错失机会，还会导致抑郁和焦虑。

9、丢失机会恐惧会让人错过对他们有益的事情。他们不仅可以直接跳过健康相关事件，例如体检（因为恐惧而不进行体检），还可以避免朋友或家人聚会以及其他对整体健康有重要意义的活动。

10、悲伤记忆最后，恐惧会对记忆产生负面影响。大脑正忙于准备战斗或逃跑，因为它没有有效记录记忆，除了恐惧感之外，它往往无法专注于任何事情。身体正试图通过这些过程保护你，但最终，它只会让你更加担心，害怕和分散。