怎样保护牙齿，预防牙疼

1、1. 刷牙：定期刷牙是保护牙齿健康的基本措施，建议每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于2分钟。

2、2. 漱口：漱口可以有效去除口腔中的细菌，并促进口腔健康。建议每天使用含氟漱口水漱口一次。

3、3. 饮食调节：避免食用过多甜食和酸性食物，同时多摄入富含钙质和维生素的食物如牛奶、豆类、坚果等。

4、4. 定期洗牙：定期到口腔科进行洗牙清理口腔中的牙垢和菌斑，有助于预防龋齿和牙周疾病。

5、5. 适当控制咀嚼力：咀嚼力过大或过小都会对牙齿造成伤害，应该注意控制咀嚼力，避免过度磨损牙齿。

6、6. 及时治疗：如果出现牙疼或其他口腔问题，要及时到医院就诊治疗，避免疾病加重。