游泳技巧：三种技巧让你快速学会游泳

1、游泳技巧：三种技巧让你快速学会游泳　　游泳技巧一：放松　　游泳时的放松，并不是真正的放松，实际上是适度紧张。说到这，你可能一头雾水，那么我们先来弄清什么是适度紧张?在正常的站、坐、行都有一定的用力，这个用力就是适度紧张。

2、游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。

3、那么如何来确定这个度呢?要弄清这个度先要清楚如何用力，人的用力有二种：一种是静力。这种用力不会使形体发生变化;另一种是动力。这种用力会造成形体发生改变。

4、比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力，而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力，而杠铃的重量就是用力的度。所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力。

5、　游泳技巧二：呼吸　　在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复，这就是恰当的憋气与吐气。

6、水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。