怎么瘦肚子

2025-04-06 10:37:30

1、喝蜂蜜水:早上起床后先喝杯温开水,然后再喝杯蜂蜜水,有助于清肠排毒。这是因为蜂蜜中含有丰富的果糖,它的润肠用变功效很好。

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2、晚餐尽量少吃:晚餐吃太多的话,不利于消化,而且容易造成脂肪堆积在腹部,长期累月就会形成小肚腩。不过,也不可以不吃晚餐,这样对身体会有伤害。

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3、站立扭腰:没事的时候可以站起来运动下,或者是扭腰,这样可以使的脂肪不会堆积在腰部。最好是能吃完饭后,靠着墙站半个小时左右。

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4、转呼啦圈:呼啦圈能帮助我们消耗大量热量,促进脂肪的燃烧,不过,最好不要转速太快,很容易伤到。

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5、洗澡按摩:洗澡时,双手合十放在肚脐部位,然后顺着时钟的方向大大的画圈,从后边骨盆常挢傣捅地方开始,刚开始的稍微用些力气,越往左侧越慢,而且力气渐渐开始减弱,反复做这个动作1分钟。

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