右侧小腿上部放松_小腿按摩

2025-04-19 13:08:56

1、步骤准备姿势：坐位，右腿屈膝，左腿自然弯曲放置，双掌放于右小腿最上端两侧，掌心相对过程：双手抱小腿，虎口向上，双掌向内发力挤压小腿，每一次挤压持续1~2秒，再向下，直到小腿中部，挤压时掌心力线相对

2、力度中等力量，感觉两股力量在小腿内相撞

3、感受被挤压部位有酸胀感

4、细节图示掌根用力挤压小腿肚子

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