产后漏尿是怎么回事儿采取什么方式避免

2025-04-02 07:09:10

产后漏尿又称尿失禁,是大多数产后妈咪会经历的尴尬,怎么做才能避免呢?

什么叫产后尿失禁?

1、产后尿失禁,我们俗称产后漏尿,主要表现为产后不能约束小便、尿液不自主地流出。这很可能是盆底肌功能出现问题了。在已婚已育女性中,盆底肌功能障碍的比例大约为30%-40%。

产后漏尿是怎么回事儿采取什么方式避免

2、建议每一位女性在生完宝宝后的42天内,都应该做个盆底肌肉评估检测,检查一下自己的盆底功能,发现问题尽早治疗。产后42天至1年是盆底修复的黄金时期。

产后漏尿是什么原因引起的?

1、女性的盆底肌就像一张吊网一样,紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官,固定其正常位置,并具有多项生理功能:如控制排尿、排便,维持阴道的紧缩度等。

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2、但在怀孕过程中,需要依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿,并且在分娩过程中,盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同之下,使得产妇对尿道的控制力减弱,日后在腹压突然增大时,就会出现漏尿。

产后漏尿是怎么回事儿采取什么方式避免

可以通过哪些运动来修复盆底肌,避免漏尿尴尬?

1、自然站立,双脚并拢,脚掌向外打开,臀部用力,慢慢抬起脚跟在放下;

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2、平躺后双脚分开与肩同宽,弯曲双腿,吸气时抬高臀部,呼气时放下臀部;

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3、屈膝跪地,手掌放平,腰部与地面平行;腰部放低,抬起头部,向下弯曲上半身;腰部弓起,放低头部,向下弯曲上半身。

4、做缩紧肛门的动作,每次收紧不少于3s,然后放松。连续做15~30min,每日进行2~3次;

如果有以下情况暂时不宜选择盆底训练,属于禁忌症:

1、①腌擀释飙阴道出血(如晚期产后出血,月经期等)。②泌尿生殖系统的急性炎症。③需要植入心脏起搏器者。④合并恶性盆腔脏儡泌掩羞器肿瘤患者。⑤痴呆,或不稳定癫痫发作。其实训练盆底肌的方法有很多,宝妈们随意选择几种就好,但是要坚持哦。

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