怎样保养自己的头发

1、一、内在调理。头发枯黄干燥最基本的原因就是气血亏损。女性由于身体构造的原因，或多或少存在着一些气血虚的问题，这样就要进行内在的调理。饮食营养要均衡，切忌辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜。可多食用一些鱼、紫菜，海带等。

2、二、洗头发。要经常洗头发，洗发时选择碱性低的洗发水，洗完及时用护发素进行护理。这样能减少日惘度谋裆常对头发的损伤。吹发时推荐恒温吹风机，这样就不会对头发造芤晟踔肿成大的伤害。注意：每次洗头发时切勿用温度过高的水，这样对头发的伤害很大；经常换用洗发水，提高护理效果。

3、三、促进头部血液循环。按摩可以促进头部血液循环，让头发得到滋养，也能一定程度的减少脱发现象。可以用梳子氪嚆鬏秭梳，选择质地好的梳子（木梳、牛角梳），每天定时梳头；用手指进行按摩，从前往后轻推。这样能很有效的减少掉头发的现象。

4、四、到理发店进行护理。个人能力有限，可以定期到理发店进行护理。多咨询专业理发师，根据自己的发质选择适合的护理产品。效果很明显。

5、五、防晒。不要以为只有皮肤才最怕晒伤，头发一样很娇嫩。强烈的紫外线会破坏发皮质层中的黑色素和蛋白质，导致头发老化，从而变得干枯、发黄。因此，太阳特别大的日子外出最好佩戴遮阳帽或者太阳伞。

6、六、头发的烫染。爱美的女士会选择经常性变换头发造型，长期烫染。却不知这样会给头发早是巨大的伤害。具体做法：烫发和染发不要同时进行，否则会带来双重伤害。可以先进行其中一项，隔段时间再进行另外一项。时间可以间隔半个月左右。并不要忽视烫染后对头发进行护理。