学龄期儿童每天要睡9-10小时 三招远离感冒

1、三招让学龄期儿童远离感冒吃药：对症用药专家表示，当孩子出现流涕、鼻塞等情况时，要先区分是什么病，不要把过敏性鼻炎当作感冒。确定是什么感冒了，也要针对不同的症状用不同的药，选择能覆盖目前症状的感冒药即可。毕竟要一个几岁孩子喝水喝到退烧，那也是不大现实的。

2、市场上的感冒药配方都是针对感冒的各种症状设计的，所含成分不外乎解热镇痛药，收缩血管药，中药成分它能收缩血管，早先很多医生不太熟悉该成份在治疗感冒中的作用。但是后来发现盐酸去氧肾上腺素很安全，而且这两年该成份逐渐确立了其在治疗感冒中的地位，钟南山很推荐用。感冒药中只有香港产的幸福科达琳及幸福儿童科达琳有这个成分。以前，这个药在友谊商店只有用代用券才能购买，现在药店都有了。发烧用美林，又发烧又流鼻涕用复合片剂。钱蔚珍强调，发烧时不要急于退烧，超过39度才吃退烧药。

3、买药：告知药剂师四个方面情况专家表莲镘拎扇示，去药房买药，家长跟药剂师沟通要注意以下四个方面：一是描述感冒的具体症状。感冒有风寒和风热之分，又有流感和普通感冒的区别，不同类型的感冒，用的药也不同。再有，要跟药剂师说小孩有无过敏史，有的孩子对阿莫西林、头孢过敏。其次，孩子的年龄也要跟药剂师说，小孩用药的剂量是需要很谨慎的，不同年龄剂量会不同，另外，体重也是用药剂量的一个根据，所以孩子体重也要跟药剂师说。最后，感冒后用了什么药、用后的症状有无缓解也需要跟药剂师说。专家强调，千万要注意的是，不少家长把大人吃的药、药量减半后给孩子吃，这是不行的，因为药里有些成份可能会对小孩的发育有影响。护理：喝糖盐水，吃含维C高水果

4、专家表示，孩子感冒发烧了，不少家长认为要捂汗，于是就不开空调，且给孩子盖得严严实实，这是不对的。高烧时，空调也是可以开的，外部环境舒服了，也有助于降温。孩子感冒时，胃口一般都差，不爱吃东西，此时不用强求，可以吃些含维C、E丰富的食物，如弥猴桃、苹果、雪梨等。水要多喝，但也不要一个劲就喝白开水，可以喝点糖盐水，有助于补充电解质。专家明确表示此时不主张酒精浴。因为孩子发烧时毛孔张开，这时酒精浴的话，很容易会吸收酒精。也不主张冰敷。可以温水浴，有助降温。现在早晚温差较大，要注意给孩子增减衣服。家里大人感冒了，要做好隔离工作。总之，不管小孩还是大人，感冒时都要多喝水，多休息，才能好得快。

5、学龄期儿童每天要睡9-10小时“睡得好才能长得高”这一观点已得到社会普遍认同。但是，上海儿童发展研究中心的调查显示，只有17.2%的小学生、19.1%的初中生达到了标准的睡眠时间；睡眠专家表示，中小学生不仅存在睡眠不足问题，还有部分孩子有睡眠障碍，而睡眠不足将影响孩子的生长发育。专家说，儿童年龄越小，每天需要的睡眠时间越长。新生儿每天的睡眠时间可达20小时；2-3岁的儿童需要15小时左右；进入幼儿园，孩子每天需要睡10-15个小时；进入小学至十五六岁这段期间，孩子每天需要睡9-10小时的睡眠。生长激素在深睡眠期分泌最旺盛，而11时是生长激素分泌最旺盛的时间，因此，孩子上床睡觉，最迟不能超过10时。

6、“如果是单纯的睡眠不足，家长可通过监督、控制孩子的睡眠时间，来改善问题。但睡眠障碍是一种疾病，可由小儿鼾症、中耳炎、内分泌紊乱、焦虑、自闭等问题引发。例如，小儿鼾症的孩子通常抵抗力差，容易反复感冒，常有腺样体肥大的面容：表情呆滞、反应迟钝、记忆力差、常张嘴呼吸、上颌前突等，如不及时治疗会影响身体健康。如何判断孩子是否存在睡眠障碍？睡眠障碍首先可表现为入睡困难，孩子久久未能入睡(超过30分钟)、睡得不安稳、老是翻来覆去；其次，观察孩子睡觉是否经常张嘴呼吸，发出鼾声；再者，孩子早上醒来是否情绪较好，如早上老起不来、起床气很大，可能有睡眠障碍。