动脉硬化怎么办呢

1、减少对脂肪的摄取，应少食"饱和脂肪酸"占有量较多的煎炸食物及含"高胆固醇"食物的虾、肝、肾和其他内脏，蛋黄等。

2、不吸烟并防被动吸烟，烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。

3、坚持适量的体力活动，体力活动量需根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，坡庥汩赴每天最好坚持不短于30分钟的活动，可"一次性完成"或分3次进行，每次10分钟。

4、释放压抑或紧张情绪，慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、血压上升，血流减少。

5、要督促病人按医嘱服药和治疗，平时要多注意食用清淡食品，多吃对脑血管有利的食品改善疾病，如多肽地珑等。创造良好的家庭环境。帮助病人保持健康乐观的情绪。建立病人对社会的适应能力。