月经期头痛怎么办生理期头疼的治疗方法

2025-04-04 21:10:54

1、自我按摩。用双手中指按太阳穴转圈揉按,头痛可以减轻。梳摩痛点: 将双手的十个指。

月经期头痛怎么办生理期头疼的治疗方法

2、喝甜饮料预防经期头痛,糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。

3、户外散步,可调节情绪,减轻压力。无论工作多忙,都要抽些时间到户外吸收新鲜空气,远离烦嚣的都市,让情绪与压力得到舒缓。

4、推拿。不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血,促进血液的通畅循环。而且需要经常做,为你的健康着想,千万别偷懒。

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5、注意生活规律,避免劳累及精神紧张。体质较弱者,应加强体质锻炼, 运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,调节生物钟,坚持长期锻炼,能增强体质,自主神经的调节功能增强,使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。

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6、早晚一杯养生茶。可以让女性朋友告别经期前后所出现的头痛。可根据自身的健康状况改良,按照春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则配料。

7、当归可缓解经期头痛。如果您是经期或经后头憧钏荭拜部空痛,痛及眼眶、眉棱,经期延后,量少色淡,伴有头晕眼花,心悸耳鸣,失眠多梦,面色无华,舌淡苔薄白,脉细弱等,证属大病久病或失血之后,营血洽鹑侍擎亏虚,每遇经行则阴血下注胞宫,脑髓失其所养而引起头痛。可服用当归,当归养血,有补血养营、调经止痛的功效。

8、月见草油和大豆异黄酮。这是专门针对经期女性研制的女性营养保健品,可以调节经期不适,缓解痛经,是女性经期的护理专家。

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