喝酒怎样减少对肝脏的损伤

1、尽量选择低度酒。如果避免不了喝酒，那就尽量选择喝低度酒，看好啤酒的酒精度数，比较低的对人体的誓酣擒赜损害比较小一些。但是要注意不能喝的太多了，反而会更容易伤到肝脏了。像有些扎啤不能多喝，很多是假冒伪劣，喝多了容易头晕，更伤身的。

2、在喝酒时，要注意多喝白开水，只要有不喝酒的间隙，就最好喝水，这样能加速酒精的代谢。或者在喝酒时多喝西瓜汁、酸梅汁等，可以加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。

3、不要迷信解酒药。在喝酒前，很多人会吃解酒药，但根据有关专家解释，解酒药只能缓解酒后不适，不能减少对肝脏的损伤。因此不要迷恋解酒药，毕竟是药三分毒，经常吃解酒药对人体反而有不少副作用的。

4、喝酒前可以吃一些食物垫一垫，能最大程度的保护肠胃和肝脏的，比如花生、瓜子、土豆丝、面包等等都可以，这样产生一些饱腹感，可以减少啤酒的摄入，能避免喝多了。

5、喝酒时注意速度要慢些，特别是白酒，一定要小口喝，不要一顿猛灌，这样谁都 受不了，到时候还是自己难受。而啤酒也是一样，不能一杯子一杯子的喝干了，这样的方式很容易醉了，而且对呼吸道、胃、肝脏等器官的损伤更大。

6、在喝酒间隙，不妨多吃一些萝卜、木耳等菜，比如萝卜干小菜等都不错。萝卜、木耳能解毒，可减少对肝的损伤。此外对于最后上的果盘，要多吃些西瓜，西瓜利尿，能帮助排除体内的酒精等物质。再喝酒后，还可以喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃点新鲜葡萄。

7、如果实在是因为应酬没办法必须喝酒，那为了减轻对肝脏的损伤，可以到快撑不住时到厕所里面抠抠嗓子眼，吐一吐，通过呕吐能吐出大部分酒精，会好受很多，也能减轻对肝脏的不利影响。