办公室减肥瘦身方法

1、　　1、一定要吃早餐，禁食后的漫漫长夜，你的身体需要燃料来保证新陈代谢。不吃早餐会减缓你身体燃烧脂肪的能力，因为身体会自动节约“能源”，所以一定要确保在起床后一小时内吃上早餐。若觉得上班时间太匆忙，可以在前一天晚上准备好第二天的早餐。

2、　　2、少食多餐有利减肥想要健康快速减肥的MM，一定要遵循少吃多餐的减肥方法，还有就是进食缓慢，根据科学实验证明，当人体进食后大脑接收饱腹的信息至少需要20分钟的时间，当你慢慢的进食少量的食物时，能让大脑接收到信号的时候你摄取的热量也是最少的，将每天摄取的食物分成4-5餐，提高进餐次数减少进餐食量，这才是非常有利于减肥瘦身的方法。

3、　　3、多吃时令水果蔬菜减肥快在生活中，OL们一定每天都食用新鲜的蔬菜和水果，最好都是当季的，它们不仅口感非常美味，同时还有很不错的减肥作用，据实验证明，一个成年人每天坚持多吃一些蔬菜和水果，能在一年之中至少减20磅的体重，另外食用蔬菜和水果能减肥食物中的淀粉量，能减少你每天摄取食物中的卡路里100-200卡，如果要是你长期坚持这样做，那么想要拥有性感迷人的曲线那简直是一件太简单的事情。