教大家预防身体六种易发症状的方法

1、1.嘴破、口角炎我想这个症状很多人都发生过，特别是爱美的女生更是特别尴尬难受。那如何预防这一些的小病发生呢？那就每天喝250毫升牛奶就能帮助补充B2维生素，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2，B2在身体内不存储同时对修复肌肤组织来说是扮演重要角色。

2、2.食之无味我想很多人都经历过，特别是生病的人，人越是没胃口，对身体健康恢复也就越不利，真对着症状，我们要怎么办呢？如果出现食之无味这状况，大家可以平常吃些牛肉、羊肉、花生等当中含有有丰富的锌，锌对增加食欲、味觉、身体免疫力增强有良好作用。

3、3.胃部不适我想胃部不适问题，很多人都有过，特别是工作忙的人，饮食不规律，更容易导致胃部问题，那真对胃部不适我们有什么预防措赔蝽嬲沭施呢？其实平常我们可以摄取含丰富维生素A的食物，比如红萝卜、动物肝脏类等食物，维生素A对身体会形成一层保护膜，防止细菌以及有还物质对身体直接伤害。所以如果平常缺失维生素A，很容易产生肠胃问题。

4、4.易怒、暴躁每个人都情绪，但经常性的出现易怒、暴躁就不好了，对这问题其实也可以同过饮食来缓解调理的。多吃含铁元素的食物，比如红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁的食物，同时得多补充维生素C以促进铁的吸收利用。铁元素是制造红细胞的重要元素，血气好，精神就好，就不易出现易怒、暴躁情绪。

5、身体抽筋、浮肿对于这种状况的人，我想有很多，特别是上了年纪的人，有的时候抽的转不过了，那种感觉真的不爽，那真对这症状有什么好的预防方法呢？其实大家平常可以多摄取含钾元素丰富的食物，比如香蕉等含丰富钾的新鲜蔬果，钾具有调节体內血液和体液的酸碱平衡、维持体內水分平衡与渗透压稳定的重要元素，长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常，就是我们平常易出现的情况。特别是运动后要及时补充，因其易伴随汗液水分流失。

6、全身疼痛这种状况的人也有不少、特别是宅在家里不出门的人，出现这痛那痛的，那该怎么办呢？其实出现这个状况很可能是D维生素的缺失导致的，我们可以平常多晒太阳以或吃含D维生素丰富的食物来预防，比如鲑鱼、蛋黄、奶油和奶酪等含脂丰富的D维生素也更丰富。

7、身体是靠自己一步一步养的，不可能一蹴而就，希望大家平常多注重饮食养生，让身体更加健康。