那些可降血压食物和食用方法

1、黑木耳。做法：1、木耳浸泡一个晚上后，再蒸1到2个小时这样子2、然后再加入些许冰糖3、坚持吃对高血脂、高血压很有疗效

2、芹菜其营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，还含有芹菜油，具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效

3、绿豆。巴马绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

4、西瓜皮取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。

5、火麻茶生态茶选择主要配方是：火麻仁、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精的火麻茶，每天饮用饮用一杯或者两杯，坚持下来具有降血脂作用

6、莲子心莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。

7、蚕豆花鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。

8、葫芦瓜将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。

9、荸荠取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。