小学生简单练腹肌

2025-04-12 03:38:29

1、仰卧起坐是最简单直接的方法

2、控制好饮食，食物是对身体肌肉的基础

3、俯卧撑是非常考验腰部力量的，对腹肌有很大帮助的

4、游泳这个是对全身肌肉都有效果的，其中对腹肌均衡发展就得到很好的提升

5、跑步的时候呼吸是对腹肌有效果的

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