健康生活几大素食

1、女性不想饺咛百柘显老，多吃3种食物，补血养颜，降压减脂，排毒抗衰。田七花是三七全株中三七皂苷含量最高的部分，性味甘凉，具有清热排毒、平胆疃腹冠肝降压的功效，特别适用于头昏目眩、高血压和急性咽喉炎等情况，在安神助眠方面也有一定的功效。三七花具有平肝的作用，能够平和肝阳过剩，避免由于肝阳过剩而导致肝经部分失去平衡。

2、草莓是很多人都最爱的水果之一。不仅味道甜美，经常食用还有很多意想不到的好处，含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助清理肠胃垃圾。而且吃草莓有很好的补血养颜的效用。中年人常吃，还有延缓衰老，降压减脂的功效，还能帮助补充机体营养，滋补身体。

3、豆腐被誉为“植淦甓特猩物肉”，其中含有大量的钙成分以及优质的蛋白质，再加上它鲜嫩的口感，一直以来都是素食主义者喜欢的食材之一。对于女性来说，豆腐中还含有丰富的生物活性物质，如黄酮类物质，它是一种植物雌激素，这种物质有益于预防妇科疾病，还可对更年期的女性，有很好的补益气血，排毒抗衰的作用。

4、大白菜是我们生活中最常见的一种蔬菜，白菜的营养丰富，有很多种美味的做法，可以滋润肠道，有效的清理我们肠道中的垃圾，起到排毒的作用。但是兔肉不能和白菜一起吃的，二者同食会腹泻呕吐，影响身体健康，所以大家要注意。

5、青枣属于枣子里面一个比较特殊的品种，因为它的果皮是绿色的。但是它的果肉吃起来非常的清脆甘甜，同时营养价值也非常高昂，它富含大量的水分、烟酸、碳水化合物以及维生素C等物质，经常食用具有很好的排毒作用

6、葡萄被人们称为“四大水果”之首，是生活中最受欢迎的一种水果，含有多种对人体有益的微量元素，能滋养神经元，提高神经系统功能，所含有的果酸能提高肠胃消化功能，还能加快身体中垃圾与毒素的代谢，含有花青素，不仅可以抗衰老，还可以深层滋润、抗衰老和促进肌肤细胞新生，使肌肤更加白皙有弹性。