解析免疫力低下的原因 推荐提高免疫力的食物

寒风刺骨的季节是最好养生的了，也是最容易感冒的季节了，因为免疫力低下所以才会导致感冒的频发，今天就为你推荐冬季饮食提高免疫力的食物，解析免疫力低下的原因。

​免疫力下降的原因

1、先天性免疫力缺乏：因为免疫力是我们从娘胎里出来就带有的，可是有些人天生就没有什么免疫力。

2、感冒频发：总是患有感冒，反复感冒，久而久之就会产生免疫力下降的现象。

3、心理紧张：不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

提高免疫力的食物

1、海参芹菜粥海参是一种高蛋白、低脂肪、低糖、无胆固醇的营养保健食品，肉质细嫩，易于消化，非常适合老年人和儿童，以及体泥撼费瘠质虚弱者食用。而从美容效果来看，常吃海参，可以使皮肤的皱纹减少，变得润泽、有弹性。海参的做法很多，这是最简单也最懒的一个方法，比较适合当早餐来吃。

2、山楂漭梆铌庥粥山楂中富含的营养成分，能增加胃中的酵素，对胃中的油腻食物、脂肪具有较强的消化作用，这款山楂粥是减肥消脂的好帮手哦！维他命B2又称核黄素。主要效能为协助释放及制造热量。蟠滏嫦凼促进生长发育，并能维护皮肤、口舌、及神经系统的正常功能。

3、红枣糯米粥做法：将红枣和糯米，以及山药、苡仁和荸荠洗净后，一起入锅加水同煮成粥。功效：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。