减肥最快最有效的方法

当谈到女性减肥的时候，大部分想到的是上半身，女性的优美身材是具有挺拔的胸部，平坦的腹部和圆润的臀部，完美的构成了女性的魔鬼身材-S型，可是这时你那粗壮的腿部会严重影响你的整体形象，这时你会特别想知道腿部快速减肥的方法吧，不用着急，现在就让我来为你们推荐几种方法.

减肥最快最有效之食谱篇

1、鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃

2、苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只 吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤

3、苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

4、蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

5、红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

6、黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

7、水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜

8、海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤

9、过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤