每天吃一个煮苹果，身体竟会发生这些变化

1、熟苹果的功效把苹果煮熟以后再吃，不仅苹果中的营养更容易被人体吸收，而且熟吃苹果还能治疗多种疾病，越吃身体越健康。

2、/ 治疗腹泻 /熟苹果中所含的果胶、鞣酸等共同起作用有收敛、止泻的功效，经常吃熟苹果还可以刺激肠内益生菌群的生长，消除肠道炎症，让肠胃更健康。

3、/ 抗氧化防衰老 /苹果加热以后苹果中所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，它不仅有降血脂、礻天粑柝降血糖的功效，还有抗菌消炎、抑制自由基抗氧化的作用，越吃越年轻。

4、/ 保护肠胃 /苹果煮熟以后再吃，可以减少对肠胃的刺激，对一些肠胃功能不好、体寒、身体虚弱的人来说，吃熟苹果对肠胃是一种保护，而且煮熟后苹果中的营养更容易被吸收。

5、/ 降低胆固醇 /把猪肉和苹果放在一起炖，不但苹果的香味可以消除猪肉的异味，而且苹果中的膳食纤维，还能够起到降低胆固醇的作用。

6、另外，熟苹果中富含钾盐，被人体食用后，能将钠盐置换出来，并排出体外，可以起到降血压的功效，为心血管疾病患者食用肉类提供保护伞。

7、/ 防治内热 /冬天天气干燥，身体容易出现干燥上火的情况，把苹果切成小块冷水下锅煮，煮熟后直接带联羧讳奁皮吃，可以防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

8、/ 防治大脖子病 /苹果煮熟以后所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，多吃熟苹果可以补充人体所需的碘，防治因缺碘引发的各类疾病。

9、苹果熟吃对身体确实有好处，除了水煮苹果，苹果还能做成很多种不同的美食，接下来卡娃就教你怎么用苹果做大餐。

10、苹果炖猪肉苹果炖猪肉，不仅味道鲜美，还有降低胆固醇和控制血压的作用，最适合想吃肉又不想得“三高”的朋友~

11、材 料苹果2个、五花肉一斤、小洋葱4个、色拉油、百里香、苹果酒、盐、黑胡椒做 法准备一个苹果，将苹果洗净削皮去果核，切成薄片。

12、准备几个小洋葱，在洋葱的中间用刀划十字。准备一块五花肉，将五花肉切成4~5厘米厚的小块。在切好的五花肉上撒一小勺盐和少许的疟佤回磐黑胡椒搓揉均匀。在锅中倒适量的色拉油加热，加热后将五花肉放入锅中，把肉块两面煎至金黄。煎好后将肉块盛出，用厨房纸吸走多余的油脂。再往锅中倒适量的油，放一半的小洋葱和苹果在锅中翻炒，苹果和小洋葱炒至金黄色后盛出。把剩余的苹果连同五花肉一起倒入锅中，加入苹果酒，沸腾后放入百里香，盖上锅盖，用小火煮2小时。将剩下的洋葱和苹果倒入锅中继续煮，煮到用筷子可以轻易插透猪肉和小洋葱后，倒入勾芡的水淀粉，搅拌一下即可出锅。一道健康又美味的大餐就做好了，赶紧动手给做给家人吃吧~

13、养胃苹果粥别再煮白稀饭了，煮稀饭时加点苹果，养胃又好吃。

14、拔丝苹果很多人都爱吃拔丝香蕉，其实苹果也可以做成拔丝的，只需一点白糖和生粉就可以做成。

15、苹果饼苹果可以煮稀饭，可以炖肉吃，还可以炸一炸变成美味的苹果饼。

16、苹果别再只生吃了，把它煮一煮，炖一炖，炸一炸，味道鲜美营养细化好吸收~